Pangasius mit Reis und Spinat

Name: Pangasius mit Reis und Spinat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1 Filet Pangasiusfilet; 1 Esslöffel Olivenöl; 200 Gramm Frischer Spinat; 50 Gramm Reis; 1 Prise Zitronenpfeffer

Pangasius mit Reis und Spinat - unglaublich lecker und gesund durch den Fisch! Wir zeigen dir, wie man schnell und einfach dieses leckere Pangasius Rezept zubereitet.

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Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 10

Gesamtzeit 35

Portionen 1 Portion

Zutaten

Hauptzutaten

1 Filet Pangasiusfilet
1 Esslöffel Olivenöl
200 Gramm Frischer Spinat
50 Gramm Reis

Gewürze

1 Prise Zitronenpfeffer

Anleitungen

Zuerst den Backofen 150 Grad vorheizen.
Dann den Pangasius mit Olivenöl bestreichen und mit Zitronenpfeffer würzen. Danach den Pangasius für 15 Minuten in den Backofen geben.
Das Wasser zum Kochen bringen. Anschließend den Reis hinzugeben und gelegentlich umrühren.
Danach den Spinat aus der Verpackung nehmen und 30 Sekunden lang in köchelndes Salzwasser geben.
Fertig ist Pangasius mit Reis und Spinat. Guten Appetit!

Notizen

Die empfohlenen Küchenhelfer für Pangasius mit Reis und Spinat sind:

Anzahl	Küchenhelfer	Unsere Empfehlung
1x	Backblech	[sam id="15" codes="true"]
1x	Backpapier	[sam id="17" codes="true"]
2x	Kochtopf	[sam id="7" codes="true"]

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