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Chia-Samen-Quark

Name: Chia-Samen-Quark
Prep time: 10 min
Total time: 40 min
Ingredients: 15 Gramm Chia-Samen; 30 Gramm Proteinpulver ((Vanille)); 75 Gramm Magerquark; 1 Pipette Flavdrops ((Karamell)); 10 Milliliter Milch

Chia-Samen-Quark - die perfekte und leichte Zwischenmahlzeit in der Diät! Wir zeigen dir, wie man schnell und einfach dieses leckere Chia-Samen-Quark Rezept zubereitet.

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Vorbereitungszeit 10

Gesamtzeit 40

Portionen 1 Portion

Zutaten

15 Gramm Chia-Samen
30 Gramm Proteinpulver (Vanille)
75 Gramm Magerquark
1 Pipette Flavdrops (Karamell)
10 Milliliter Milch

Anleitungen

Die Chia-Samen mit dem Proteinpulver und der Milch vermischen.
Den Chia-Samen-Teig mindestens 30 Minuten quellen lassen.
Den Magerquark mit den Flavdrops, etwas Wasser vermischen und über die Chia-Samen geben.
Jetzt ist der Chia-Samen-Quark fertig. Guten Appetit!